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产后如何快速恢复好身材

发布时间:2014年07月08日 09时24分 新闻来源:龙岩牡丹妇产医院(龙岩女子医院) 作者:sam 浏览次数:
文章导读:产后如何快速恢复好身材?这个问题是产后新妈妈们最为关注的问题,怀胎十月,让妈妈们的身体严重走样,产后首要任务当然是恢复好身材,那么,哪些方法可以帮妈妈们快速恢复身材呢?

  产后如何快速恢复好身材?这个问题是产后新妈妈们最为关注的问题,怀胎十月,让妈妈们的身体严重走样,产后首要任务当然是恢复好身材,那么,哪些方法可以帮妈妈们快速恢复身材呢?

  龙岩牡丹妇产医院的专家介绍四个妙招,让你快速恢复好身材

  1、削减盐或调味品的摄进

  怀孕会因为各种因素而产生大量的水分,因此,产后妈妈们应该慢慢地将这些水分排出。因此,在月子期间,要少吃含有酱油、醋、番茄酱等这些调味品,这些调味品吃多了,就会使体内的水分不易排出,体重无法减去。因此,产妇在产后第1周要少喝水。

  2、实施阶段性食补

  产后第1周的主要目标是:先排恶露、后补气血,要注意,恶露多的情况下,不能大补。因此,饮食的重点要放在新陈代谢上,先排出体内多于的水分。

  饮食上应平淡、少盐、忌赘肉、吃热饭、细嚼慢咽、杜绝零食等,做到这些,可谓两全其美。

  3、使用腹带和及时运动

  产后绑腹带,要按照由下往上沿着身体曲线缠绑,这样才能起到真正的作用。产后绑腹带不但可以帮助身材的恢复,还可以预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。

  4、亲身哺乳

  产后妈妈的身体为了制造乳汁,会将消耗赘肉。天天制造乳汁,要消耗热量,一个月后,会比不喂哺母乳的妈妈多消耗很多热量,这也是个减肥的好办法。

  龙岩牡丹妇产医院设有产后月子会所,为新妈妈们全方位的指导,产后如何快速恢复身体,以及如何快速恢复好身材,产后月子的禁忌是很多新妈妈所不知道的,想要了解月子里该如何让自己的身体更快,更健康的恢复到少女时代,就点击咨询我们的专家吧,专家会为您亲自指导。

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